Ab Blast - (30 minutes) Que ce soit pour le look, pour prévenir les blessures ou pour mieux performer, nous avons tous besoin d’abdominaux bien développés ! Au cours de cette session de 30 minutes, vous apprendrez et appliquerez tous les exercices nécessaires au renforcement des muscles abdominaux. Abs, fesses & cuisses - (60 minutes) Cette classe est centrée sur le tronc et le bas du corps. Une heure d’exercices variés pour rafermir les abdominaux, les fesses et les cuisses. Des mouvements qui feront allonger et tonifier vos jambes et qui donneront à vos abdominaux le “look” que vous avez toujours voulu. Aero Step - (60 minutes) Une combinaison cardio de mouvements de step et d’aérobique. Body Design - (60 minutes) 100 % muscles ! Sculptez votre corps avec des séances de step, des barres d’exercices, des poids libres et des élastiques. Une excellente façon d’améliorer votre force et votre tonus musculaire tout en complétant votre entraînement cardio. BootCamp - (60 minutes) Une combinaison de routine cardio, de step et de poids. Vous brûlerez des calories, c’est garanti! Bootcamp Circuit - (60 minutes) Sera affichée bientôt. Budokon Yoga - (60 minutes) À venir. Cardio Boxe - (60 minutes) Cette classe combine des intervalles de boxe, d’aérobic, de plyométriques et de poids. Remplie d’action pour combler tous vos besoins cardiovasculaire. N’oubliez pas botre serviette! Cardio Boxe 90 - (90 minutes) Cette classe combine des intervalles de boxe, d’aérobique et de poids. Remplie d’action pour combler tous vos besoins cardiovasculaires. Cardio Boxe Pump - (60 minutes) Cette classe combine l’intensité de l’entraînement cardivasculaire de la boxe, avec des segments d’entraînement musculaire intenses. Cardio Martial Boxe - (60 minutes) Boxe, arts martiaux, Capoeira brésilienne et techniques de combat sont mis ensemble pour créer un entraînement stimulant et varié. Cardio Martial Boxe - (60 minutes) Boxe, arts martiaux, Capoeira brésilienne et techniques de combat sont mis ensemble pour créer un entraînement stimulant et varié. Cardio Mix Bootcamp - (60 minutes) Mettez-vous à l\'épreuve lors de cette classe vous fouettera le sang. Un heureux mélange d\'intervalles musculaires, cardiovasculaires et de mouvement de bootcamp. Coeur et corps - (60 minutes) Une combinaison de mouvement cardiovasculaire et d’exercices stimulants pour la région abdominale. Core Conditioning - (60 minutes) Faire travailler les muscles de la région abdominale (abdominaux et dos) pour développer et augmenter la force pour les activités de la vie quotidienne. Core Plus - (45 minutes) Description à venir. Detox Yoga Flow - (75 minutes) Classe spéciale. Entaînement Athlétique - (60 minutes) Entraînez-vous comme un athlète dans cette classe stimulante d\'intervalles cardiovasculaires et de musculation. Vous travaillerez votre endurance et vos muscles comme jamais auparavant. Soyez prêt à en suer un coup! Étirement yoga - (60 minutes) Ce cours de yoga a été élaboré pour les nouveaux étudiants avec peu ou pas d’expérience. Vous apprendrez les principes fondamentaux du yoga, comme la respiration, les asanas (positions permettant d’accroître la force, la flexibilité et la conscience corporelle), la respiration diaphragmatique et les techniques de relaxation. Euro Step - (60 minutes) À venir Extreme Body Blast - (60 minutes) C’est le temps d’amener votre entraînement en force au prochain niveau! Certainement pas votre classe habituelle de Body Design, cette classe vous mettra dans la meilleure forme de votre vie. Gentle Yoga & Meditation - (75 minutes) Des mouvements de yoga facile à suivre et des techniques de respiration pour vous aider à relaxer et ré-énergiser votre corps et votre esprit. Cette classe se termine par une séance supervisée de méditation qui vous fera retrouver la paix de l’esprit. Low Impact - (60 minutes) Low impact est une classe aérobique qui fera travailler votre coeur, mais sans saut. Pilates - (60 minutes) Développez les muscles profonds de votre corps grâce à des exercices conçus spécialement pour vous éviter la douleur associée aux exercices conventionnels. Augmentez la force de vos abdominaux, le contrôle de votre corps, votre flexibilité, l\'alignement de votre colonne vertébrale, pour une meilleure harmonie de votre corps et de votre esprit. Pilates - (60 minutes) Une combinaison d\'exercices fondamentaux, de respiration percussive, de cerceaux magiques, de travail avec serviette, d\'exercices au sol et correcteur de la colonne vertébrale. Pilates Stretch - (60 minutes) À venir. Power yoga - (60 minutes) Votre corps et votre esprit ne feront qu'un pendant une séance de Power Yoga ! Expérimentez des exercices physiques et mentaux pour renforcer vos muscles, améliorer votre flexibilité et calmer votre esprit. Power Yoga comporte une vigoureuse séance de pose (asanas), dont la fameuse salutation au soleil. Spinning - (60 minutes) Pas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours ! Laissez-vous guider par l'instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d'ajuster l'intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours ! Venez constater par vous-même pourquoi on raffole tant du Spinning ! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l'instructeur d'ajuster leur vélo selon leurs besoins. Sweatshop - (60 minutes) Une combinaison de routine cardio, de step et de poids. Vous brûlerez des calories, c’est garanti ! Tabata - (60 minutes) L’expérience ultime pour brûler des calories, une nouvelle tendance dans les classes cardiovasculaires et musculaires! Sections intenses de cardio, de poids et haltères et de pliométrie dans des intervalles de 20 secondes. Triple Play - (60 minutes) Trois entraînements en une heure. 20 minutes de cardio pour mettre votre coeur en train. 20 minutes d\\\'entraînement en force. 20 minutes d\\\'étirements et de travail des abdominaux. Triple Play 45 - (45 minutes) Trois entraînements en une heure. 20 minutes de cardio pour mettre votre coeur en train. 20 minutes d\\\'entraînement en force. 20 minutes d\\\'étirements et de travail des abdominaux. Yoga - (60 minutes) Plusieurs pensent le le yoga n’est qu’étirement. Bien que les étirements y tiennent une grande place, le yoga est plus une affaire de création d’équilibre au niveau du corps par la force et la flexibilité. Vous y arrivez à travers une série de poses et de postures qui ont chacune une fonction spécifique. Yoga flow - (60 minutes) Une approche en trois temps (respiration et conscience du corps / concentration et écoute intérieure / méditation en mouvement). Vous apprendrez à bouger à votre propre rythme, selon les besoins de votre corps à chaque mouvement. Yoga flow développe le corps et l’esprit d’une façon sensible et non rationnelle. Une expérience qui vous procurera énergie et ressourcement. Zumba - (60 minutes) Le Zumba est une fusion de musiques latines et internationales rythmées qui créent un entraînement dynamique, excitant et efficace. Les chorégraphies sont composées d'intervalles lents ou rapides qui tonifient et définissent le corps. Zumba Muscle Tone - (85 minutes) À venir